12月14日信息，据大陆多家媒体音讯，一条16小时减肥法”在网上流传并激发关注。
该减肥法称，如是人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫作自噬”，就是自己吃本身”，达到减肥效果。
对此，专家指出，这是减肥误区，自噬反响是人体的正常生理功能，并不是说饿上16个小时，就一定能启动人体的自噬反馈，现在没有太多探求讲明这一点。
专家表态，不少人认为减肥就是少吃或然不吃，不过过度节食会导致身体缺乏营养和能量，从而效用身体的正常代谢和健康，过度节食还恐怕触发厌食症、暴食症等心理问题。
减肥怎样是一个渐进的流程，通过设定合理的目标、改善饮食结构、加上运动量、如故优秀的睡眠、监控进展、调整计划以及还是积极心态和寻找支持等法子，来达到减肥目的。
另外，每个人的身体状况、代谢率和运动量都不同，因此减肥计划也怎样根据个人情况制定，无法盲目跟从别人的减肥方法抑或听信一些偏方，需要根据自己的情况制定适合本身的减肥安排。
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